أدلة
مبنية على الأدلة، مع ذكر المصادر، من الأمهات للأمهات.
الرضاعة الطبيعية — الدليل الشامل للأمهات
دليل الرضاعة الطبيعية المبني على الأدلة: الإمساك بالثدي، انسداد القنوات، المشاكل الشائعة، شفط الحليب، الفطام. مراجع من قبل القابلات.
اقرأ الآنفهم نوم الرضيع — الدليل الشامل
كل شيء عن نوم الرضيع: احتياجات النوم حسب العمر، انتكاسات النوم، بيئة نوم آمنة، طرق لطيفة. مراجع من قبل القابلات.
اقرأ الآنإدخال الأطعمة الصلبة — الدليل الشامل
متى وكيف تبدئين بالأطعمة الصلبة؟ المهروس أم BLW، الأطعمة الأولى، خطة التغذية 6-12 شهراً، المواد المسببة للحساسية والسلامة. دليل قائم على الأدلة.
اقرأ الآناكتئاب ما بعد الولادة — التعرف عليه وإيجاد المساعدة
اكتئاب ما بعد الولادة يصيب 1 من كل 7 أمهات. البيبي بلوز مقابل اكتئاب ما بعد الولادة، 10 علامات، تقييم ذاتي، موارد دعم وخطوط أزمات. لستِ وحدك.
اقرأ الآنمستلزمات المولود الجديد — ما تحتاجينه فعلاً
قائمة كاملة بمستلزمات المولود الجديد: الملابس، النوم، الرضاعة، التنقل، العناية. ما تحتاجينه فعلاً وما لا تحتاجينه. مع نصائح للميزانية.
اقرأ الآنالتحضير للولادة — كل ما تحتاجين معرفته
دليل التحضير للولادة: دورة التحضير للولادة، حقيبة المستشفى، خطة الولادة، أنواع الولادة، تخفيف الألم، التعرف على المخاض، مراحل الولادة وفترة ما بعد الولادة.
اقرأ الآنقشرة المهد عند الرضع — التعرّف والعلاج الآمن
كيف تميزين قشرة المهد عن التهاب الجلد الدهني، وكيف تزيلين القشور بأمان، ومتى تراجعين طبيب الأطفال. دليل قائم على الأدلة.
اقرأ الآناختبار السكر في الحمل — OGTT، الإجراء والقيم
كل شيء عن اختبار تحمل الجلوكوز في الحمل: متى، كيف، القيم الحدية، النتائج الإيجابية الكاذبة وماذا يحدث عند وجود نتائج غير طبيعية.
اقرأ الآنانسداد قناة الحليب — ماذا تفعلين؟ دليل الإسعاف الأولي
انسداد قناة الحليب: الإجراءات الفورية، العلاجات المنزلية (الجبن، أوراق الملفوف)، الإمساك الصحيح، متى تطلبين المساعدة. مبني على ABM & WHO.
اقرأ الآنحفظ حليب الأم — الدليل القائم على الأدلة
كم تدوم صلاحية حليب الأم؟ التخزين في درجة حرارة الغرفة، في الثلاجة، في الفريزر. إذابة التجميد، التسخين، النظافة — قائم على الأدلة.
اقرأ الآننفاس ما بعد الولادة — الدليل الشامل
نفاس ما بعد الولادة: كم يستمر، الألوان الطبيعية، متى تراجعين الطبيب. دليل مبني على الأدلة لفترة النفاس.
اقرأ الآنالإكزيما عند الرضيع — التشخيص والعناية
الإكزيما (التهاب الجلد التأتبي) عند الرضيع: كيف تتعرفين عليها، وتعتنين بالبشرة، وتحددين المحفزات، ومتى تراجعين طبيب الأطفال.
اقرأ الآننكوص النوم في 4 أشهر — تطور لا تراجع
لماذا يُعتبر نكوص النوم في 4 أشهر تقدماً في الحقيقة، وكم يدوم، وكيف ترافقين طفلك ونفسك بلطف.
اقرأ الآنتمييز الطلق — براكستون، الهبوط، والولادة
كيف تميزين طلق براكستون، طلق الهبوط، وطلق الولادة، وقاعدة 5-1-1، ومتى تذهبين للمستشفى.
اقرأ الآنزيادة إدرار الحليب — ما ينفع فعلاً
كيف تزيدين إدرار الحليب: العرض والطلب، علامات نقص الحليب الحقيقية، الضخ المكثف، مدرّات الحليب ومتى تلجأين إلى IBCLC.
اقرأ الآنوضعيات الرضاعة — أفضل 6 وضعيات
أفضل 6 وضعيات للرضاعة مع التصاق صحيح واستخدام الوسادة.
اقرأ الآنتقلصات النزول — التمييز والهدوء
تقلصات النزول (Senkwehen): ما هي، متى تحدث، وكيف تفرقينها عن براكستون-هيكس والمخاض الحقيقي.
اقرأ الآندليل وسادة الرضاعة 2026 — ايتها تناسبك
مقارنة وسائد الرضاعة 2026: الأحجام، الحشوات، الأقمشة، الأشكال. توصيات صادقة.
اقرأ الآنالرضاعة العنقودية — لماذا يريد طفلك الرضاعة باستمرار
الرضاعة العنقودية: لماذا يطلب طفلك الصدر كل 15-30 دقيقة في المساء، كم تستغرق وكيف تنجو. دليل مبني على الأدلة.
اقرأ الآنالطفل لا ينام إلا على ذراعي — فهم الثلث الرابع
طفلك ينام فقط على صدرك؟ ما هو الثلث الرابع، وخرافة التدليل، وتقنيات الإنزال، والنوم الآمن.
اقرأ الآنالذعر الليلي — بافور نوكتورنوس
الذعر الليلي (بافور نوكتورنوس) عند الرضيع: ما هو، الفرق مع الكابوس، ماذا تفعلين أثناء النوبة ومتى تراجعين الطبيب. دليل مبني على الأدلة.
اقرأ الآنندبة الولادة القيصرية — العناية
العناية بندبة الولادة القيصرية: مراحل الشفاء، التدليك، لصقات السيليكون، والوقاية من الجدرة.
اقرأ الآنالتعافي بعد الولادة
التعافي بعد الولادة: اختبار انفصال البطن ذاتياً، تمارين الحوض، ومتى تحتاجين العلاج الطبيعي.
اقرأ الآنالتغذية في سكري الحمل — خطتك اليومية
التغذية في سكري الحمل: طبق من 5 مكونات، جدول وحدات الكربوهيدرات، خطة يومية.
اقرأ الآنتقلصات براكستون هيكس — التمييز والفهم
تقلصات التدريب من الأسبوع 20: كيف تُحس وكيف تُميّزينها عن الطلق الحقيقي. قائم على الأدلة.
اقرأ الآنداء المقوسات في الحمل — ما تحتاجين معرفته
داء المقوسات في الحمل: طرق العدوى، الفحص، العلاج بالسبيرامايسين. قائم على الأدلة.
اقرأ الآنتقلصات ما قبل الولادة
تقلصات ما قبل الولادة: متى تبدأ (الأسبوع 36-40)، كيف تُحس، الفرق عن المخاض الحقيقي، وقاعدة 5-1-1.
اقرأ الآنالطفح الحراري عند الرضيع — التشخيص والعلاج
الطفح الحراري (الميلياريا) عند الرضيع: تمييز الأشكال الثلاثة، الفرق عن الإكزيما وحب الشباب، والعلاج في 7 خطوات.
اقرأ الآنتسطح الرأس عند الرضيع — التشخيص والعلاج
البلاجيوسيفالي الوضعي والبراكيسيفالي والسكافوسيفالي عند الرضيع: التشخيص الذاتي، الوقاية من اليوم الأول، العلاج الطبيعي، الخوذة والمآل.
اقرأ الآنخطة الأطعمة التكميلية — بداية في 4 أسابيع
خطة قائمة على الأدلة: متى تبدأين، خطة 4 أسابيع، إدخال المحسسات مبكراً، خطة 10–12 شهر، الأطعمة المحظورة، الحديد وفيتامين D.
اقرأ الآن