التغذية في سكري الحمل — خطتك اليومية

يصيب سكري الحمل 7-14 % من الحوامل. 80-90 % يتحكمن بدون أنسولين.

المخاطر: ضخامة المولود، عسر الولادة، انخفاض السكر، ارتفاع الضغط.

العلم: هرمونات المشيمة تسبب مقاومة الأنسولين.

خضروات وبروتين أولاً، كاربوهيدرات أخيراً.

وحدة خبز = 12 جرام. 40-50 % من السعرات.

العصائر أسوأ من الحلويات.

المفتاح: وجبة متأخرة 9-10 مساءً.

مع سكري الحمل تحصلين على جهاز. أهداف DGGG:

ليس فشلاً. الأنسولين آمن.

30 دقيقة + مشي 15-20 دقيقة بعد الأكل.

تجنبي الرياضات المخاطرة.

خبر جيد: 90 % يختفي بعد الولادة. سيئ: 50 % سكري نوع 2 في 10 سنوات.

سكري الحمل ليس حكماً بل فرصة.