الرضاعة الطبيعية — الدليل الشامل للأمهات

توصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة، تليها الرضاعة المستمرة مع الأغذية التكميلية المناسبة حتى سن عامين أو أكثر. تستند هذه التوصية إلى أدلة علمية واسعة.

حليب الأم مصمم بشكل مثالي لتلبية احتياجات طفلك. يحتوي على أكثر من 200 مكون مختلف — بما في ذلك الأجسام المضادة وعوامل النمو والخلايا الجذعية والخلايا المناعية الحية. يتكيف تركيبه ديناميكياً: يتغير على مدار اليوم وأثناء الرضعة الواحدة وعلى مدار الأشهر.

الرضاعة الطبيعية تفيدك أيضاً كأم: تعافٍ أسرع للرحم، خطر أقل للإصابة بسرطان الثدي والمبيض، رابطة طبيعية من خلال هرمون الأوكسيتوسين ومزايا عملية مثل توفير التكاليف والتوفر المستمر.

الأيام الأولى بعد الولادة حاسمة لبداية جيدة للرضاعة الطبيعية. من الأفضل أن يوضع طفلك على الثدي خلال الساعة الأولى بعد الولادة — ما يسمى بتواصل الترابط. يمتلك الأطفال في هذه المرحلة منعكس بحث قوي بشكل خاص.

يأتي الحليب عادة بين اليوم الثالث والخامس بعد الولادة. قد تشعرين بأن ثدييك ممتلئان ودافئان وحساسان. هذا طبيعي تماماً. الرضاعة المتكررة — كل 2-3 ساعات، بما في ذلك الليل — تساعد في تأسيس إنتاج الحليب ومنع الاحتقان.

الإمساك الصحيح هو مفتاح الرضاعة بدون ألم ونقل الحليب بفعالية. يمكن إرجاع معظم مشاكل الرضاعة إلى تقنية إمساك غير مناسبة.

العودة إلى العمل لا تعني نهاية رحلة الرضاعة. مع التخطيط الجيد، يمكنك الجمع بنجاح بين الرضاعة والعمل.

لا يوجد وقت 'صحيح' للفطام. توصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة حتى سن عامين على الأقل، لكن كل رحلة رضاعة فردية. المهم أن يكون التوقيت مناسباً لك ولطفلك.

الفطام يمكن أن يكون عاطفياً — لك ولطفلك. الحزن طبيعي تماماً وليس علامة على أنك تفعلين شيئاً خاطئاً. التحول الهرموني (انخفاض مستويات البرولاكتين والأوكسيتوسين) قد يسبب تقلبات مزاجية مؤقتة. كوني لطيفة مع نفسك.