# Depresioni postpartum — si ta dalloj nëse është vetëm "trishtimi i lindjes"? Është normale të ndjesh emocione të ndryshme pas lindjes, por është e rëndësishme të dallosh midis "trishtimit të lindjes" dhe depresionit postpartum më serioz. ## Baby Blues (Trishtimi i lindjes) - Zgjat disa ditë deri 2 javë pas lindjes - Përfshin ndryshime të shpejta të humori, qëllime, ankth të lehtë - Ndjenja e lodhjes dhe emocioneve të përkeqësuara - Zakonisht zgjidhet vetë pa trajtim ## Depresioni Postpartum - Zgjat më shumë se 2 javë (shpesh muaj) - Ndjenja e thellë trishtimi, dëshpërimi ose boshllëku - Vështirësi në përqendrim, vendimmarrje ose kujdesje për bebin - Ndryshime në gjumë ose oreks (përtej lodhjes normale) - Ndjenja të fajit të tepruar ose të paaftësisë - Humbje interesi në aktivitete që të pëlqenin më parë - Mendime të errëta ose të dëmshme ## Kur të kërkosh ndihmë 🤝 Nëse përvojat e tua zgjatin më shumë se 2 javë ose përkeqësohen, fol me mjekun tënd. Nuk është faji yt — depresioni postpartum është një gjendje mjekësore që mund të trajtohet. **Ti nuk je e vetme në këtë. Kërkimi i ndihmës është shenjë e forcës, jo dobësie.**

Depresioni Postpartum vs "Baby Blues" — Si të Dallosh Ndryshimin 💙

Në shkurtim: "Baby blues" prek deri në 80% të nënave të reja dhe kalon brenda 2 javësh. Depresioni postpartum prek 1 në 7 dhe ka nevojë për mbështetje. Ndryshimi kryesor është kohëzgjatja dhe intensiteti.

Baby Blues vs Depresioni Postpartum

Shenjat që sugjerojnë depresion postpartum

• Trishtim ose zbrazëti i vazhdueshëm që zgjat më shumë se 2 javë
• Ndjenja se je një "nënë e keqe" pavarësisht se bën më të mirën
• Asnjë gëzim në gjërat që të pëlqenin më parë — përfshirë bebin
• Probleme me gjumin edhe kur beba fle
• Shqetësim i tepruar ose ankth për sigurinë e bebit
• Tërheqje nga partneri, familja, miqtë
• Në raste të rënda: mendime për vetëdëmtim

Çfarë duhet të bësh

1. Fol me dikë — partneri, një mik, obstetrikja, mjeku i përgjithshëm
2. Nuk ke arsye të ndihesh e turpëruar — depresioni postpartum është një sëmundje, jo dështim
3. Ndihma profesionale funksionon — terapia, ndonjëherë ilaçe (ekzistojnë opsione të sigurta për ato që ushqejnë me gji)
4. Linja e krizës nëse ke nevojë për ndihmë të menjëhershme: 988 (SHBA), 116 123 (MB)

Çfarë thonë nënat e tjera

"Prova 6 muaj për të kërkuar ndihmë sepse mendoja se isha thjesht e dobët. Terapia ndryshoi gjithçka. Doja të isha shkuar më herët."

Ti meriton ndihmë. Ti je një nënë e mirë. Ti nuk je e vetme. 💛

Ky informacion nuk zëvendëson këshillën mjekësore.