Pas lindjes ndihem shumë keq, a është kjo normale?

Ndryshimet Emocionale Pas Lindjes — Nuk Je Vetëm 💙

Shkurt: Është shumë e zakonshme të ndjehesh keq pas lindjes. Baby blues ndodh në 80% të nënave dhe kalon brenda 2 javësh. Por nëse ndjenjat zgjatin më shumë se 2 javë dhe intensifikohen, kjo mund të jetë depresion pas lindjes — dhe është shumë e rëndësishme të kërkosh ndihmë.

Baby Blues vs Depresion pas Lindjes

Shenjat e depresionit pas lindjes

• Trishtim ose ndjenjë zbrazëtie të vazhdueshme që zgjat më shumë se 2 javë
• Ndjenjë se je "nënë e keqe" — edhe pse bën sa mundesh më mirë
• Mos gëzim nga bebe ose nga gjërat që të pëlqejnë
• Mos mund të flesh edhe kur bebe fle
• Ankth ose shqetësim të tepruar
• Largim nga familja dhe miqtë

Çfarë mund të bësh?

1. Trego dikujt — bashkëshortit, nënës, miqtë, kujdestarit
2. Nuk ka asgjë për të turpëruar — depresioni pas lindjes është një sëmundje, jo dështim
3. Ndihma profesionale funksionon — terapia dhe nëse është e nevojshme ilaçet (ka opsione të sigurta për ushqimin me gji)
4. Jep vetes kohë — madje edhe 30 minuta vetëm për vete

Çfarë thonë nënat e tjera?

"Për 5 muaj i thashë vetes 'kjo është normale, jam thjesht e lodhur'. Më në fund shkova te doktori, fillova ilaçet dhe brenda 3 javësh isha një person tjetër. Zgjoj të isha shkuar më herët."

Linja e ndihmës urgjente

Nëse ke mendime për të dëmtuar veten, të lutemi zile menjëherë në Linjën e Ndihmës Sociale.

Kërkimi i ndihmës është shenjë force. Ti je nënë e mirë. Nuk je vetëm. 💛

Ky informacion nuk zëvendëson këshillën mjekësore.