Depresioni pas lindjes — si ta di nëse jam e prekur?

Depresioni pas lindjes apo "baby blues"? Si ta dalloni ndryshimin 💙

Shkurt: "Baby blues" prek edhe 80% të nënave dhe zhduket brenda dy javësh. Depresioni pas lindjes prek një nënë nga shtatë dhe ka nevojë për mbështetje të specializuar. Ndryshimi kryesor është kohëzgjatja dhe intensiteti.

"Baby blues" krahasuar me depresionin pas lindjes

Shenja që mund të tregojnë depresion pas lindjes

• Trishtim ose zbrazëti e vazhdueshme për më shumë se dy javë
• Ndjenja se jeni "nënë e keqe" edhe pse bëni të gjithë atë që mundni
• Humbja e kënaqësisë në gjërat që ju gëzojnë — përfshirë foshnjën tuaj
• Probleme me gjumin edhe kur foshnja fle
• Shqetësim i tepruar për sigurinë e foshnjës
• Tërheqja nga bashkëshorti, familja dhe miqtë
• Mendime të frikshme dhe invazive
• Në rastet e rënda: mendime për vetëdëmtim

Çfarë mund të bëni

1. Flisni me dikë të cilit i besoni — bashkëshortit, nënës tuaj, një miku të afërt, mjekut tuaj
2. Nuk është turp dhe nuk është dobësi — depresioni pas lindjes është sëmundje si çdo sëmundje tjetër dhe ka kurë
3. Trajtimi është efektiv — terapia psikologjike, dhe ndonjëherë ilaçe (ka opsione të sigurta për ushqimin me gji)
4. Kërkoni ndihmë praktike — dikush që t'ju ndihmojë me foshnjën që të pushoni
5. Mos turpërohuni të kërkoni ndihmë — kërkimi i ndihmës është forcë, jo dobësi

Shënim i rëndësishëm

Në komunitetetet tona, të folur për shëndetin mendor mund të jetë i vështirë. Mund të dëgjoni "të gjitha nënat janë të lodhura" ose "lutuni dhe do të kalojë". Ndjenjat tuaja janë reale dhe të rëndësishme, dhe lutja nuk bie në kundërshtim me kërkimin e trajtimit — përkundrazi, marrja e masave është detyrim.

Nëse keni nevojë për ndihmë të menjëhershme

• Flisni me mjekun tuaj sa më shpejt
• Kontaktoni një linjë ndihmeje për shëndetin mendor në vendin tuaj
• Mos qëndroni vetëm — kërkojini dikujt të qëndrojë me ju

Çfarë thonë nënat e tjera

"Prova 4 muaj para se të flisja sepse isha e frikësuar nga ajo që do të thonin njerëzit. Fillova terapinë psikologjike dhe jeta ime ndryshoi. Zoti të më kishte ndihmuar të shkoja më herët."

Ju meritoni ndihmë. Jeni nënë e mirë. Nuk jeni vetëm. 💛

Këto informacione nuk zëvendësojnë konsultimin me mjekun.