Sinto-me muito cansada e triste após o parto

Mudanças Emocionais Após o Parto — Você Não Está Sozinha 💙

Em resumo: Sentir-se mal após o parto é muito comum. O baby blues afeta até 80% das mães novas e passa em 2 semanas. Mas se os sentimentos durarem mais de 2 semanas e intensificarem, isso pode ser depressão pós-parto — e a ajuda profissional é muito importante.

Baby Blues vs Depressão Pós-Parto

Sinais de depressão pós-parto

• Tristeza ou vazio que dura mais de 2 semanas
• Sensação de ser uma "mãe ruim" — mesmo quando está fazendo o máximo
• Não consegue aproveitar coisas que antes gostava — incluindo o bebê
• Não consegue dormir mesmo quando o bebê dorme
• Preocupação excessiva com a segurança do bebê
• Afastamento do parceiro, família, amigas

O que você pode fazer?

1. Converse com alguém — parceiro, mãe, amiga, mamãe
2. Não há razão para ter vergonha — depressão pós-parto é uma doença, não é fracasso
3. Ajuda profissional funciona — terapia, às vezes medicamentos (há opções seguras durante a amamentação)
4. Reserve tempo para você — mesmo que sejam apenas 30 minutos só para você

O que outras mães dizem?

"Por 6 meses eu dizia 'isso é normal, estou apenas cansada'. Quando finalmente fui ao médico, comecei a terapia e em 3 semanas era outra pessoa. Gostaria de ter ido mais cedo."

"Na nossa cultura não se fala sobre depressão pós-parto. Minha mãe dizia 'a gente não tinha o luxo de ficar triste'. Mas isso é uma doença, não é fraqueza."

Se você precisa de ajuda urgente

Se está tendo pensamentos de se machucar, por favor ligue imediatamente para a linha de apoio psicológico ou vá à emergência.

Pedir ajuda é sinal de força. Você é uma boa mãe. Você não está sozinha. 💛

Esta informação não substitui aconselhamento médico.