Registro de sono do bebe
Acompanhe o sono do seu bebe e identifique padroes.
Registrar sono
Necessidade de sono por idade (OMS)
0-3 meses
14-17h
4-11 meses
12-16h
1-2 anos
11-14h
Perguntas frequentes
Quanto sono meu bebe precisa?
Recem-nascidos: 14-17 horas. 4-11 meses: 12-16 horas. 1-2 anos: 11-14 horas. Estes sao valores de referencia — cada bebe e unico. Mais importante do que o total de horas e se o seu bebe parece descansado e satisfeito durante o dia.
Por que manter um registro de sono?
Um registro de sono ajuda a identificar padroes: Quando o seu bebe dorme melhor? Quanto duram as janelas de vigilia? Existe uma conexao entre o sono diurno e noturno? Essas informacoes tambem sao valiosas para consultas de sono ou o pediatra.
O que sao janelas de vigilia?
Janelas de vigilia sao os periodos entre as fases de sono. Janelas adequadas por idade: 0-3 meses: 45-90 min. 4-6 meses: 1,5-2,5 h. 7-12 meses: 2-3,5 h. 12-24 meses: 4-5,5 h. Ultrapassar a janela causa cansaco excessivo e sono PIOR.
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