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Reconocer Contracciones — Braxton-Hicks, Encajamiento y Parto

¿Son contracciones? Casi toda embarazada se lo pregunta. Esta es tu guía tranquila y basada en evidencia.

Basado en evidenciaActualizado: Abril 2026
Tabla de contenidos

Los cuatro tipos

No todas las contracciones son iguales. Hay cuatro tipos relevantes.

Braxton-Hicks — desde la semana 20

  • Irregulares, indoloras
  • 20-60 s
  • Vientre duro brevemente
  • No progresan
  • Ceden con reposo
  • No dilatan

Encajamiento — últimas 2-4 semanas

  • Tirón bajo, hacia la ingle
  • Más frecuentes, irregulares
  • Barriga baja, más baño
  • Encajan al bebé
  • En primerizas 2-4 semanas antes

Contracciones prodrómicas — últimos días

  • Tirón tipo regla
  • Más rítmico pero irregular
  • 30-60 s
  • Nocturno
  • Maduran el cuello
  • Ceden con baño caliente

Contracciones de parto

  • Regulares, más frecuentes
  • Más largas e intensas
  • 45-90 s, cada 3-5 min
  • Dolor en ola, desde la espalda
  • NO ceden con postura/baño
  • A veces tapón mucoso o rotura

¿Ensayo o real?

DGGG, ACOG y OMS: 3 marcadores sencillos.

Las 3 preguntas

  1. Ritmo: regular y más frecuente? (sí = parto)
  2. Intensidad: más fuerte? (sí = parto)
  3. Reacción: ceden con baño/agua/postura? (sí = ensayo)

Regla 5-1-1

Regla 5-1-1 (ACOG, NICE, DGGG) para primigestas sin complicaciones.

  • 5 — cada 5 min
  • 1 — al menos 1 min
  • 1 — por 1 h
  • Multiparas antes
  • Riesgo — antes

Banderas rojas

Con estos signos la 5-1-1 no aplica — hospital ya o 112.

Hospital ya — o 112

  • Sangrado rojo vivo
  • Líquido verde/marrón
  • Menos movimientos 2-4 h
  • Dolor abdominal constante
  • Cefalea/visión
  • Fiebre >38 °C
  • Contracciones antes de 37 sem

Manejo del dolor

OMS, NICE y DGGG tratan el alívio del dolor como derecho.

Sin medicamentos

  • Respiración
  • Movimiento, pelota
  • Agua caliente
  • Contrapresión
  • TENS
  • Masaje
  • Hipnoparto
  • Música

Opciones médicas

  • Óxido nitroso
  • Opioides
  • Epidural
  • Espinal
  • Combinada

Antes de ir al hospital

Check de calma

  • Al baño
  • Agua y un bocado
  • Llamar al hospital
  • Cartilla
  • 30 min respirando
  • No conduzcas tú

Lo más importante: confía en tu instinto.

Preguntas Frecuentes

¿Qué se siente en una contracción real?
Como una ola que empieza en la zona lumbar baja. Vientre muy duro.
¿Cuándo son normales las Braxton-Hicks?
Desde la semana 20. Antes de la 37, más de 4/hora — llamar.
¿Encajamiento vs parto?
Encajamiento irregular y cede; parto regular y persiste.
¿Qué es el tapón mucoso?
Moco con sangre leve — el cuello cambia.
Rotura de bolsa — ¿y ahora?
Anota color y olor. Claro = llamar. Verde/marrón/fétido — ya. Cabeza no encajada — túmbate y 112.
¿Cuánto dura un primer parto?
Mediana 8-12 h, normal 6-24 h.
¿Contracciones solo en la espalda?
Sí, 'parto en la espalda'. Cambiar de posición ayuda.
¿Cuándo ir en segundo parto?
Antes, 7-1-1 o cuando sean claras.
¿Qué ayuda de forma natural?
Respiración, movimiento, agua, contrapresión, TENS.
¿Cuándo es parto prematuro?
Contracciones/bolsa antes de 37 sem. Hospital ya.
¿El sexo desencadena el parto?
Teóricamente sí, en práctica solo cerca del término.
Me pasé de fecha, ¿cuándo inducen?
Monitorización 41+0, inducción 41+3 a 42+0.

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Esta guía no sustituye la atención médica. Sangrado, líquido verde, movimientos fetales reducidos, dolor de cabeza/visión persistente, dolor abdominal severo: hospital ya.