Terrores Nocturnos del Bebé — Pavor nocturnus

Pavor nocturnus es una parasomnia: despertar parcial desde sueño profundo NREM.

1-3 h tras dormirse, primera mitad. Ojos abiertos vacíos, tenso, sudor, sin respuesta.

Dura 5-15 min, a veces 30. Termina súbitamente. Sin memoria mañana.

La corteza duerme mientras lo motor y emocional están activos.

La diferencia importa para la respuesta.

Pavor real es raro <18 meses. Suelen ser reflujo, dientes, Moro.

El pediatra distingue por: momento, reacción al contacto, otras señales.

Otra categoría: convulsión. Contracciones rítmicas, ojos desviados, labios azules — neurólogo.

15-40 % de niños tiene al menos un episodio. 3-5 % regular. Historia familiar +60 %.

Pronóstico excelente: >95 % desaparece en pubertad.

Más dramático en apariencia que en realidad.

Si camina durante el episodio: guíalo con suavidad sin sujetarlo. Puerta de escaleras.

Cronometra el episodio.

La corteza no está activa; despertar alarga el episodio.

No es aleatorio. Diario de sueño 2-4 semanas.

Falta de sueño: adelanta la hora de acostarse, no retrases.

Líquidos: sin grandes bebidas 1,5 h antes.

Rutinas fijas, suficiente sueño, sin pantallas, despertar programado 15-30 min antes.

La mayoría son inocuos.

Si llegas a tu límite como madre/padre, busca ayuda.

Afecta la relación. Conversar con la pareja es clave.

Compartir con otras familias ayuda.

Si se repiten, tu relación con la noche cambia. Aquí estrategias que otros padres han usado.

Turnos con la pareja: 20-02 y 02-08.

Monitor con sensor de movimiento.

Diario de sueño mínimo 2 semanas.

Informa a guardería y abuelos.

Explicar a hermanos de forma adecuada.

Perspectiva final: esta fase pasa. Tu hijo no está roto.