¿Cuándo comenzar la alimentación complementaria?

Diversificación alimentaria — cuándo y cómo comenzar

En resumen: La OMS recomienda comenzar la diversificación a partir de 6 meses. No hay una única forma correcta de hacerlo — los purés como la alimentación autorregulada (AAR) son opciones válidas.

Señales de que tu bebé está listo (TODOS deben estar presentes)

• Se sienta con un apoyo mínimo
• Buen control de la cabeza y el cuello
• El reflejo de extrusión ha desaparecido (ya no empuja la comida con la lengua)
• Muestra un interés real por la comida (estira las manos, abre la boca)
• Puede llevar objetos a su boca

AAR vs Purés — comparación honesta

Primeros alimentos para probar

AAR: Palitos de aguacate, brócoli al vapor, plátano bien maduro, batata en palitos Purés: Batata, calabaza, pera, zanahoria

Reglas de oro (ambos métodos)

1. Un alimento nuevo a la vez (esperar 3-4 días)
2. Nada de miel antes de los 12 meses
3. Sin sal ni azúcar añadidos
4. La leche sigue siendo el alimento principal — los sólidos son complementarios

Lo que dicen otras mamás

"Quería hacer la alimentación autorregulada al máximo, pero mi hijo se negaba a agarrar cualquier cosa durante semanas. Comencé con purés y luego él pasó solo a los trozos. Haz lo que funcione para TU bebé."

Esta información no reemplaza el consejo médico.