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Wie lange sollte mein Baby nachts schlafen? Tabelle nach Alter

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مستشارة الذكاء الاصطناعي

Baby-Schlaf nach Alter — die komplette Übersicht

Kurz gesagt: Jedes Baby ist anders, aber es gibt Richtwerte. Wichtiger als die Uhr: Ist dein Baby tagsüber zufrieden und entwickelt es sich gut?

Schlaftabelle nach Alter

Alter	Gesamtschlaf	Nachtschlaf	Tagschläfchen	Wachzeit
0-1 Monat	15-18 Std	8-9 Std (Unterbrechungen)	4-5 × 1-3 Std	30-60 Min
1-2 Monate	14-17 Std	8-10 Std	4-5 × 30-90 Min	45-90 Min
3-4 Monate	14-16 Std	9-11 Std	3-4 × 30-120 Min	1-2 Std
5-6 Monate	13-15 Std	10-11 Std	2-3 × 45-120 Min	2-2,5 Std
7-9 Monate	13-15 Std	10-12 Std	2 × 1-2 Std	2,5-3,5 Std
10-12 Monate	12-14 Std	10-12 Std	1-2 × 1-2 Std	3-4 Std
12-18 Monate	12-14 Std	10-12 Std	1 × 1,5-3 Std	4-5,5 Std
18-24 Monate	11-14 Std	10-12 Std	1 × 1-2 Std	5-6 Std

Was "durchschlafen" wirklich bedeutet

Medizinische Definition: 5-6 Stunden am Stück (NICHT 8 oder 12!)
Mit 6 Monaten: Ca. 50% der Babys schaffen 6+ Stunden am Stück
Mit 12 Monaten: Ca. 70% schlafen 6+ Stunden durch
30% der 1-Jährigen wachen noch regelmäßig auf — DAS IST NORMAL

Häufigste Schlaf-Mythen

❌ "Ab 6 Monaten MUSS ein Baby durchschlafen" — falsch
❌ "Brei am Abend hilft beim Durchschlafen" — nicht belegt
❌ "Tagsüber wachhalten = nachts besser schlafen" — GEGENTEIL ist wahr
✅ "Müde Babys schlafen besser als übermüdete" — korrekt

Der wichtigste Tipp

Beobachte DEIN Baby, nicht die Tabelle. Müdigkeitssignale (Gähnen, Augen reiben, wegschauen) sind wichtiger als jeder Schlafplan.

Diese Information ersetzt keinen ärztlichen Rat.

مفيد

ليس بديلاً عن المشورة الطبية

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