الحليب غير كافي — كيف يمكنني تحفيز إنتاج الحليب؟

زيادة إنتاج الحليب — أنتِ على الأغلب تنتجين أكثر مما تعتقدين 💛

الإجابة المختصرة: في معظم الحالات، أنتِ تنتجين حليباً كافياً. الشعور بـ "عدم كفاية الحليب" هو الخوف الأكثر شيوعاً (وبلا أساس) بين الأمهات المرضعات.

علامات أن طفلكِ يحصل على ما يكفيه

• 6 حفاضات مبللة أو أكثر يومياً
• زيادة وزن منتظمة (يتحقق منها طبيب الأطفال)
• طفلكِ مرتاح بعد الرضاعة (على الأقل أحياناً)

ما يزيد إنتاج الحليب فعلاً

• الرضاعة المتكررة — العرض يساوي الطلب. كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، حتى ليلاً
• ملامسة الجلد للجلد — تحفز الأوكسيتوسين والبرولاكتين
• تقديم كلا الثديين في كل رضعة
• شفط الطاقة — اشفطي لمدة 20 دقيقة، توقفي 10 دقائق، اشفطي 10 دقائق، توقفي 10 دقائق، اشفطي 10 دقائق (مرة واحدة يومياً)
• شرب كمية كافية والأكل — جسمكِ يحتاج 500 سعرة حرارية إضافية يومياً

ما لا يساعد (خرافات)

• بيرة الشعير (لا توجد أدلة)
• شاي الرضاعة (لا يضر، لكن فعاليته غير واضحة)
• الإجهاد (الإجهاد يثبط منعكس إفراز الحليب!)

متى تستشيرين استشارية الرضاعة

إذا كان طفلكِ لا يزيد وزنه رغم الرضاعة المتكررة أو كان لديه أقل من 4 حفاضات مبللة.

💡 هذا المنشور لا يحل محل استشارة طبية.