Doğum sonrası kendimi çok kötü hissediyorum, normal mi?

Doğum Sonrası Duygusal Değişimler — Yalnız Değilsin 💙

Kısaca: Doğum sonrası kendinizi kötü hissetmek çok yaygın. Baby blues annelerin %80'inde görülür ve 2 hafta içinde geçer. Ama eğer hisler 2 haftadan uzun sürüyor ve yoğunlaşıyorsa, bu doğum sonrası depresyon olabilir — ve yardım almak çok önemli.

Baby Blues vs Doğum Sonrası Depresyon

Doğum sonrası depresyon işaretleri

• 2 haftadan uzun süren sürekli üzüntü veya boşluk
• "Kötü anne" olduğun hissi — elinden gelenin en iyisini yapsan bile
• Bebekten veya sevdiğin şeylerden keyif alamama
• Bebek uyurken bile uyuyamama
• Aşırı kaygı veya endişe
• Aileden ve arkadaşlardan uzaklaşma

Ne yapabilirsin?

1. Birine söyle — eşine, annene, arkadaşına, ebene
2. Utanılacak bir şey yok — doğum sonrası depresyon bir hastalık, başarısızlık değil
3. Profesyonel yardım işe yarar — terapi ve gerekirse ilaç (emzirmeye uygun seçenekler var)
4. Kendine zaman ayır — 30 dakika bile olsa kendi başına vakit geçir

Diğer anneler ne diyor?

"5 ay boyunca 'bu normal, yorgunluktan' dedim kendime. Sonunda doktora gittim, ilaç başladı ve 3 haftada bambaşka bir insan oldum. Keşke daha erken gitseydim."

Acil yardım hattı

Eğer kendine zarar verme düşüncelerin varsa lütfen hemen 182 ALO Sosyal Destek Hattı'nı ara.

Yardım istemek güçlülük işaretidir. İyi bir annesin. Yalnız değilsin. 💛

Bu bilgi tıbbi tavsiye yerine geçmez.