Vorwehen, Senkwehen, Übungswehen — was ist der Unterschied?

Übungswehen, Senkwehen, Vorwehen — so unterscheidest du sie

Kurz gesagt: Dein Körper bereitet sich auf die Geburt vor — mit verschiedenen Wehen-Typen. Keiner davon ist die "echte" Geburt, aber alle haben einen Sinn.

Die Unterscheidung

Übungswehen (Braxton-Hicks)

• Ab SSW 20 (manchmal früher)
• Bauch wird für 20-30 Sekunden steif wie ein Ball
• Schmerzfrei oder nur leicht unangenehm
• Unregelmäßig — kein Muster
• Hören auf bei Positionswechsel, Wasser trinken oder Baden

Senkwehen

• Ab SSW 34-36 (bei Erstgebärenden), bei Mehrgebärenden oft erst kurz vor Geburt
• Ziehen im Unterleib, Becken, manchmal Rücken
• Druck nach unten — Baby rutscht tiefer
• Danach: Leichteres Atmen, mehr Platz im Oberbauch, häufigeres Wasserlassen

Vorwehen

• Letzte Wochen vor der Geburt
• Stärker als Übungswehen, aber NICHT regelmäßig
• Können 1-2 Stunden dauern, dann wieder aufhören
• Bereiten den Muttermund vor (weicher, kürzer)

Wann es RICHTIGE Wehen sind

Erkennungszeichen:

• ✅ Regelmäßig (alle 5-10 Minuten)
• ✅ Werden stärker (nicht schwächer)
• ✅ Abstände werden kürzer
• ✅ Baden hilft NICHT (Übungswehen hören im Bad auf, echte nicht!)

Diese Information ersetzt keinen ärztlichen Rat.