Mbingarkesa me foshnjën — kur dhe ku të kërkoni ndihmë?

Ti NUK je një nënë e keqe. Ti je një nënë e lodhur — dhe kjo është një ndryshim.

Shkurt: Fakti që të shqetëson nëse je një nënë e mirë, tregon pikërisht se ti je. Nënat e këqija nuk e bëjnë këtë pyetje.

Ajo që po përjetosh ËSHTË NORMALE

• Mungesa e gjumit ndryshon trurin — irritabilitet, harrje, trishtim janë pasoja direkte
• Nënat mendojnë 156 herë në vit se janë nëna të këqija (Studim 2025) — TI NUK je e vetme
• Pritshmërit ndaj nënave janë jorealistë — Mediat shoqërore nuk tregojnë netët e qara

Lodhja ndaj Depresionit — ndryshimi

Ku të gjesh ndihmë — MENJËHERË

1. Thirre përmamësen — ajo është për ty deri 12 javë pas lindjes (shërbim i sigurimit!)
2. Ambulanca për bebë që qajnë shumë — për bebë që qajnë shumë DHE për prindër të lodhur
3. Përmamëse familjare — vjen në shtëpinë tënde, falas përmes Zyrës për Rinjtë
4. Vullnetarë Wellcome — vijnë 1x/javë dhe të mbështesin (wellcome-online.de)
5. Telefoni i Prindërve — 0800 111 0550 (falas, anonim)

Nëse është më shumë se lodhja

Nëse dyshon për depresion pas lindjes:

• Fol me mjekun e përgjithshëm/ginekologun — ata mund të ndihmojnë shpejt
• Terapia NËSE është dështim — është forcë
• Ilaçet ekzistojnë edhe për ato që ushqejnë me gji
• Telefoni i Krizës në rast të nevojës urgjente: 0800 111 0 111 (24/7)

Ajo që tregojnë nënat e tjera

"Më duheshin 4 muaj për të pranuar se më duhej ndihmë. Gabimi im më i madh ishte të prisja."

"Përmamësa familjare ishte shpëtimi im. Dikush që vjen, nuk jep këshilla, thjesht ÊSHTë aty."

Ti meriton mbështetje. Të pranosh ndihmën nuk është dështim — është prindërim i zgjuarë.

Ky informacion nuk zëvendëson këshillën mjekësore.