Ich fühle mich nach der Geburt sehr erschöpft und traurig

Emotionale Veränderungen Nach der Geburt — Du bist nicht allein 💙

Kurz gesagt: Sich nach der Geburt schlecht zu fühlen ist völlig normal. Das Babyblues betrifft bis zu 80% der neuen Mütter und verschwindet innerhalb von 2 Wochen. Aber wenn die Gefühle länger als 2 Wochen anhalten und sich verschlimmern, könnte es sich um eine postpartale Depression handeln — und professionelle Hilfe ist sehr wichtig.

Babyblues vs. Postpartale Depression

Zeichen einer postpartalen Depression

• Traurigkeit oder Leere, die länger als 2 Wochen anhält
• Das Gefühl, eine "schlechte Mutter" zu sein — obwohl du dein Bestes gibst
• Du freust dich nicht über Dinge, die dir früher Freude bereitet haben — auch nicht über dein Baby
• Du kannst nicht schlafen, auch wenn dein Baby schläft
• Übermäßige Sorge um die Sicherheit deines Babys
• Rückzug von deinem Partner, deiner Familie, deinen Freunden

Was kannst du tun?

1. Sprich mit jemandem — deinem Partner, deiner Mutter, einer Freundin, einer Vertrauensperson
2. Du musst dich nicht schämen — postpartale Depression ist eine Krankheit, kein Versagen
3. Professionelle Hilfe wirkt — Therapie, manchmal auch Medikamente (es gibt stillfreundliche Optionen)
4. Nimm dir Zeit für dich — auch nur 30 Minuten nur für dich selbst

Was andere Mütter sagen?

"6 Monate lang sagte ich mir 'das ist normal, ich bin einfach nur müde'. Als ich endlich zum Arzt ging, begann ich eine Therapie und nach 3 Wochen war ich wieder ich selbst. Ich wünschte, ich wäre früher gegangen."

"In unserer Kultur spricht man nicht über postpartale Depression. Meine Mutter sagte 'wir hatten den Luxus nicht, traurig zu sein'. Aber das ist eine Krankheit, keine Schwäche."

Wenn du sofortige Hilfe brauchst

Wenn du Gedanken hegst, dir selbst Schaden zuzufügen, rufe bitte sofort die Telefonseelsorge an oder gehe in die Notaufnahme.

Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke. Du bist eine gute Mutter. Du bist nicht allein. 💛

Diese Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung.