Muttermilch abpumpen: Wie oft und wie lange aufbewahren?

Abpumpen — Häufigkeit und Aufbewahrung 🍼

Wie oft abpumpen?

• Vorrat aufbauen: 1-2x täglich zusätzlich zum Stillen (morgens ist die Milch am meisten)
• Wenn du arbeitest: Alle 3-4 Stunden (ersetzt die Stillmahlzeiten)
• Ausschließlich pumpen: 8-10x in 24 Stunden

Aufbewahrungszeiten (frische Muttermilch)

Wichtige Regeln

• Immer Datum auf den Behälter schreiben
• Aufgetaute Milch innerhalb von 24 Stunden verbrauchen
• Niemals in der Mikrowelle erwärmen (zerstört Nährstoffe + Verbrühungsgefahr)
• Im Wasserbad oder Flaschenwärmer auf Körpertemperatur bringen
• Reste nach dem Füttern entsorgen

Welche Pumpe?

• Handpumpe: Günstig, leise, gut für gelegentliches Pumpen
• Elektrische Doppelpumpe: Für regelmäßiges Pumpen oder berufstätige Mütter
• Krankenkasse übernimmt oft die Kosten (Rezept vom Arzt!)

💡 Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Beratung.