Wehen erkennen: Übungswehen vs. echte Wehen — Wann ins Krankenhaus?

1. Übungswehen (Braxton-Hicks) — ab SSW 20 - Wie fühlen sie sich an? Dein Bauch wird hart, aber es tut nicht weh. Eher ein "Ziehen" - Wie lange? 30-60 Sekunden, unregelmäßig - Was hilft? Warmes Bad, Positionswechsel, Wasser trinken - Wann zum Arzt? Wenn sie vor SSW 36 regelmäßig kommen (> 3/Stunde)

2. Senkwehen — ab SSW 36 - Das Baby rutscht tiefer ins Becken - Du kannst plötzlich besser atmen (weniger Druck auf Zwerchfell) - Dafür mehr Druck auf Blase und Becken - Leichtes Ziehen im Rücken und Unterleib - Kommen und gehen über Tage

3. Eröffnungswehen — DAS ist der Start - Regelmäßig! Alle 5-10 Minuten - Werden stärker und häufiger über Stunden - Hören NICHT auf wenn du die Position wechselst - Schmerz: Menstruationsartig, wird wellenförmig stärker - Dauer: 30-60 Sekunden, mit klaren Pausen dazwischen

4. Presswehen — kurz vor der Geburt - Alle 2-3 Minuten, 60-90 Sekunden - Unwiderstehlicher Drang zu pressen - Du bist jetzt im Kreißsaal (hoffentlich)

Die einfachste Faustregel:

5-1-1 Regel: Fahr ins Krankenhaus wenn die Wehen... - alle 5 Minuten kommen - mindestens 1 Minute dauern - das seit 1 Stunde so geht

Sofort ins Krankenhaus bei: - Blasensprung (egal ob mit oder ohne Wehen) - Blutungen (hellrot, mehr als Schmierblutung) - Starke, dauerhafte Bauchschmerzen OHNE Pause - Das Baby bewegt sich deutlich weniger oder gar nicht - Du hast das Gefühl, dass etwas nicht stimmt — VERTRAUE deinem Instinkt!

Tipp für Erstgebärende: Fahrt lieber einmal zu früh als einmal zu spät. Niemand im Krankenhaus wird euch auslachen. Im Zweifelsfall anrufen und beschreiben.

Wehen-Timer: Nutze eine App (z.B. "Wehen-Timer" oder "Contraction Timer") um Abstände und Dauer zu tracken. Das hilft auch der Hebamme bei der Einschätzung.