سجل نوم الطفل

حديثو الولادة: 14-17 ساعة. 4-11 شهراً: 12-16 ساعة. 1-2 سنة: 11-14 ساعة. هذه إرشادات عامة — كل طفل فريد. الأهم من إجمالي الساعات هو ما إذا كان طفلك يبدو مرتاحاً وراضياً خلال النهار.

يساعدك سجل النوم على اكتشاف الأنماط: متى ينام طفلك بشكل أفضل؟ كم تدوم فترات اليقظة؟ هل هناك علاقة بين نوم النهار ونوم الليل؟ هذه المعلومات قيمة أيضاً لاستشارات النوم أو طبيب الأطفال.

فترات اليقظة هي الأوقات بين فترات النوم. فترات مناسبة للعمر: 0-3 أشهر: 45-90 دقيقة. 4-6 أشهر: 1.5-2.5 ساعة. 7-12 شهراً: 2-3.5 ساعة. 12-24 شهراً: 4-5.5 ساعة. تجاوز الفترة يؤدي إلى إرهاق مفرط ونوم أسوأ.