Journal de sommeil bebe
Suivez le sommeil de votre bebe et reperez les tendances.
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Besoins en sommeil par age (OMS)
0-3 mois
14-17h
4-11 mois
12-16h
1-2 ans
11-14h
Questions frequentes
De combien de sommeil mon bebe a-t-il besoin ?
Nouveau-nes : 14-17 heures. 4-11 mois : 12-16 heures. 1-2 ans : 11-14 heures. Ce sont des reperes — chaque bebe est unique. Plus que la duree totale, c'est l'etat de repos et de satisfaction de votre bebe dans la journee qui compte.
Pourquoi tenir un journal de sommeil ?
Un journal de sommeil vous aide a reperer les tendances : Quand votre bebe dort-il le mieux ? Quelle est la duree des phases d'eveil ? Y a-t-il un lien entre le sommeil diurne et nocturne ? Ces informations sont precieuses pour les consultations de sommeil ou le pediatre.
Que sont les fenetres d'eveil ?
Les fenetres d'eveil sont les periodes entre les phases de sommeil. Fenetres adaptees a l'age : 0-3 mois : 45-90 min. 4-6 mois : 1,5-2,5 h. 7-12 mois : 2-3,5 h. 12-24 mois : 4-5,5 h. Depasser la fenetre entraine une fatigue excessive et un sommeil PIRE.
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