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Wie lange sollte mein Baby nachts schlafen? Tabelle nach Alter

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Baby-Schlaf nach Alter — die komplette Übersicht

Kurz gesagt: Jedes Baby ist anders, aber es gibt Richtwerte. Wichtiger als die Uhr: Ist dein Baby tagsüber zufrieden und entwickelt es sich gut?

Schlaftabelle nach Alter

Alter	Gesamtschlaf	Nachtschlaf	Tagschläfchen	Wachzeit
0-1 Monat	15-18 Std	8-9 Std (Unterbrechungen)	4-5 × 1-3 Std	30-60 Min
1-2 Monate	14-17 Std	8-10 Std	4-5 × 30-90 Min	45-90 Min
3-4 Monate	14-16 Std	9-11 Std	3-4 × 30-120 Min	1-2 Std
5-6 Monate	13-15 Std	10-11 Std	2-3 × 45-120 Min	2-2,5 Std
7-9 Monate	13-15 Std	10-12 Std	2 × 1-2 Std	2,5-3,5 Std
10-12 Monate	12-14 Std	10-12 Std	1-2 × 1-2 Std	3-4 Std
12-18 Monate	12-14 Std	10-12 Std	1 × 1,5-3 Std	4-5,5 Std
18-24 Monate	11-14 Std	10-12 Std	1 × 1-2 Std	5-6 Std

Was "durchschlafen" wirklich bedeutet

Medizinische Definition: 5-6 Stunden am Stück (NICHT 8 oder 12!)
Mit 6 Monaten: Ca. 50% der Babys schaffen 6+ Stunden am Stück
Mit 12 Monaten: Ca. 70% schlafen 6+ Stunden durch
30% der 1-Jährigen wachen noch regelmäßig auf — DAS IST NORMAL

Häufigste Schlaf-Mythen

❌ "Ab 6 Monaten MUSS ein Baby durchschlafen" — falsch
❌ "Brei am Abend hilft beim Durchschlafen" — nicht belegt
❌ "Tagsüber wachhalten = nachts besser schlafen" — GEGENTEIL ist wahr
✅ "Müde Babys schlafen besser als übermüdete" — korrekt

Der wichtigste Tipp

Beobachte DEIN Baby, nicht die Tabelle. Müdigkeitssignale (Gähnen, Augen reiben, wegschauen) sind wichtiger als jeder Schlafplan.

Diese Information ersetzt keinen ärztlichen Rat.

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