Dépression post-partum — comment savoir si j'en souffre?

Baby blues ou dépression post-partum ? Comment faire la différence 💙

En résumé : Le baby blues touche jusqu'à 80% des mères et disparaît en jusqu'à 2 semaines. La dépression post-partum (DPP) touche 1 mère sur 4 au Brésil et nécessite un suivi. La différence principale est la durée et l'intensité.

Baby blues vs Dépression post-partum

Signes qui peuvent indiquer une DPP

• Tristesse ou vide persistant pendant plus de 2 semaines
• Se sentir une "mauvaise mère" malgré tous tes efforts
• Aucune joie dans les choses qui te rendaient heureuse avant — y compris le bébé
• Problèmes de sommeil même quand le bébé dort
• Préoccupation excessive pour la sécurité du bébé
• Isolement du partenaire, de la famille, des amis
• Pensées intrusives qui font peur
• Dans les cas graves : pensées de se faire du mal

Que faire

1. Parle à quelqu'un — partenaire, amie, obstétricienne, pédiatre
2. Ce n'est pas ta faute — la DPP est une maladie, pas une faiblesse
3. Le traitement fonctionne — psychothérapie, parfois médicaments (il existe des options compatibles avec l'allaitement)
4. Le système de santé offre des services — des professionnels de santé mentale sont disponibles
5. Demande de l'aide pratique — quelqu'un pour s'occuper du bébé pour que tu puisses te reposer

Si tu as besoin d'aide immédiate

• CVV — 188 (Centre de Valorisation de la Vie) — appel gratuit, 24h/24, confidentialité totale
• SAMU — 192 en cas d'urgence
• Tu peux aussi accéder au CVV par chat sur cvv.org.br

Ce que d'autres mères disent

"J'ai attendu 5 mois avant de demander de l'aide parce que je pensais que c'était de la fainéantise. J'ai commencé une thérapie et un traitement. Aujourd'hui, en regardant en arrière, j'aurais aimé y aller plus tôt. Ce n'est pas de la fainéantise, c'est une maladie, et ça se soigne."

Tu mérites de l'aide. Tu es une bonne mère. Tu n'es pas seule. 💛

Cette information ne remplace pas les conseils médicaux.