Plan de diversification alimentaire première semaine — quoi et combien ?

Ton plan de diversification alimentaire pour la première semaine

En résumé : Moins c'est plus ! La première semaine, il s'agit juste de FAIRE CONNAISSANCE — pas de rassasier bébé. Le lait maternel/préparation reste l'alimentation principale.

Jour 1-3 : Un légume, une cuillère

• Commence avec UN SEUL légume : Carotte, panais ou courge (doux, sucré, bien toléré)
• Quantité : 2-4 cuillères — pas plus ! L'objectif est la découverte, pas la satiété
• Moment : À midi, quand bébé est reposé et de bonne humeur
• Consistance : Très finement mixée, presque liquide

Jour 4-7 : Même légume ou nouveau légume

• Option A : Continuer avec le même légume (la répétition favorise l'acceptation !)
• Option B : Nouveau légume (p. ex. courgette, patate douce) — mais UN SEUL nouveau
• Quantité : 4-8 cuillères — suis bébé, ne le force pas
• Lait après : Allaite normalement ou donne le biberon — le lait reste l'alimentation principale !

Exemple de plan hebdomadaire

Les règles d'or

1. Pas de sel, pas de sucre, pas de miel (miel à partir de 12 mois seulement — risque de botulisme !)
2. UN SEUL nouvel aliment tous les 3-4 jours (pour détecter les allergies)
3. Pas de pression — si bébé ferme la bouche, c'est fini
4. Bébé décide de la quantité — tu proposes, bébé décide
5. Amusez-vous ! Patouiller, c'est apprendre

Ce que d'autres mamans racontent

"Les premiers jours, il y en avait plus SUR bébé qu'EN bébé — c'est normal et c'est okay !"

Ces informations ne remplacent pas un conseil médical.