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Baby will nicht schlafen obwohl es müde ist — übermüdet?

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Uebermuedung — der groesste Feind des Baby-Schlafs

Kurz gesagt: Ja, ein Baby das ZU muede ist, schlaeft SCHLECHTER ein. Das klingt paradox, aber Uebermuedung setzt Stresshormone (Cortisol, Adrenalin) frei die das Einschlafen erschweren.

Zeichen fuer Uebermuedung

Fruehe Muedigkeitszeichen (JETZT hinlegen!):

Gaehnen
Augen reiben
Blick abwenden, starren
Ohr/Haare ziehen

Spaete Zeichen (schon uebermuedet!):

Quengeln ohne Grund
Ruecken ueberstrecken
Hyperaktivitaet — "aufgedreht" wirken
Schreien, nicht zu beruhigen

Wachzeiten nach Alter (GOLDENE Regel)

Alter	Maximale Wachzeit
0-6 Wochen	45-60 Minuten
6-12 Wochen	60-90 Minuten
3-4 Monate	1,5-2 Stunden
5-6 Monate	2-2,5 Stunden
7-9 Monate	2,5-3,5 Stunden
10-12 Monate	3-4 Stunden
12-18 Monate	4-5,5 Stunden

Wenn Baby SCHON uebermuedet ist

Reizarm: Dunkler Raum, kein Spielzeug, keine Stimulation
Bewegung: Kinderwagen, Auto, Tragetuch — Bewegung hilft uebermuedeten Babys
Weisses Rauschen: LAUT (65-70 dB) — uebertoent die innere Unruhe
Koerperkontakt: Haut-auf-Haut, sanftes Wiegen
Nicht aufgeben: Es dauert laenger als sonst — das ist okay

Die Praevention

Beobachte die UHR, nicht nur das Baby. Wenn du weisst dass dein 4 Monate altes Baby nach 2 Stunden muede wird, fang VORHER mit dem Einschlafritual an — BEVOR die Muedigkeitszeichen kommen.

Diese Information ersetzt keinen aerztlichen Rat.

Utile

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