Kleinkind verweigert Essen — picky eater, was tun?

Picky Eating — Phase, nicht Persönlichkeit 🍝

Warum jetzt?

Neophobie (Angst vor Neuem) ist zwischen 18-36 Monaten normal und evolutionär sinnvoll — Kleinkinder die alles in den Mund steckten, überlebten seltener.

Was hilft

• Kein Druck — Zwang macht es schlimmer. Punkt.
• Immer anbieten, nie zwingen — Neues neben Bekanntes auf den Teller
• 10-15 Versuche pro neuem Lebensmittel — beim 3. Mal aufgeben ist zu früh
• Gemeinsam essen — Kinder imitieren. Wenn du Brokkoli isst, probiert es irgendwann
• Essen einbeziehen — Gemüse waschen, Teig kneten, Tomaten pflücken
• Keine Ersatzmahlzeit kochen — "Was auf dem Tisch steht, gibt es"
• Portionen klein — ein überfüllter Teller überfordert

Was du NICHT tun solltest

• Nicht mit Nachtisch bestechen ("Wenn du Gemüse isst, gibt es Eis")
• Nicht schimpfen oder strafen
• Nicht ständig Snacks anbieten (dann ist Kind bei Mahlzeiten nicht hungrig)
• Nicht extra kochen — eine Mahlzeit für alle

Wann zum Arzt?

• Kind nimmt ab oder stagniert
• Isst nur 3-4 Lebensmittel insgesamt
• Extremes Würgen/Erbrechen bei bestimmten Texturen

💡 Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Beratung.