Dammriss: Wie pflege ich die Naht und wann heilt es?

Dammriss-Heilung — es wird besser, versprochen 💜

Heilungsdauer nach Grad

Pflege-Tipps

• Sitzbäder mit Kamille oder Eichenrinde (2-3x täglich, 10 Min.)
• Kühlen — Kühlpads in Einweghandschuhe füllen, in die Unterwäsche
• Peri-Flasche — warmes Wasser beim Toilettengang über die Naht spritzen
• Nicht pressen — Füße auf Hocker beim Stuhlgang, Stuhl weich halten
• Locker sitzende Baumwoll-Unterwäsche
• Ibuprofen — regelmäßig in den ersten Tagen (nicht nur wenn's wehtut)

Bewegung

• Langer Sitzen vermeiden (Stillkissen als Sitzring)
• Kurze Spaziergänge ab Tag 3-5
• Beckenbodenübungen ab der 2. Woche (ganz sanft)

Intimität danach

Wenn die Naht verheilt ist (ca. 6 Wochen) und du dich BEREIT fühlst. Gleitmittel verwenden. Nur wenn DU willst.

💡 Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Beratung.