Allergien vorbeugen: Wann Erdnuss, Ei und Gluten einführen?

Allergieprävention — die Empfehlung hat sich geändert! 🥜

Alte Empfehlung (veraltet!):

"Allergene Lebensmittel möglichst spät einführen"

Neue Empfehlung (aktuell):

Allergene FRÜH einführen — ab Beikoststart, nicht warten!

Was die Forschung zeigt

Die LEAP-Studie (2015) bewies: Babys die ab 4-6 Monaten regelmäßig Erdnuss bekamen, hatten 81% WENIGER Erdnussallergien als Babys die warteten.

Allergene Lebensmittel einführen: So geht's

1. Ab Beikoststart (5-6 Monate) einzeln einführen
2. Ein neues Allergen pro Woche — so erkennst du Reaktionen
3. Morgens oder mittags geben (nicht abends — falls Reaktion auftritt)
4. Kleine Menge zuerst, dann steigern
5. Regelmäßig weiter geben — 2-3x pro Woche

Die Top-Allergene

• Kuhmilch (in Brei = OK, als Getränk erst ab 12 Mo.)
• Ei (gut durchgekochen — z.B. im Omelette)
• Erdnuss (als dünne Erdnussbutter auf Brot/Banane)
• Weizen/Gluten (Brot, Nudeln, Haferflocken)
• Fisch (gut gekocht, z.B. Lachs)
• Soja

Wann zum Arzt BEVOR du startest?

Bei hohem Allergierisiko (Eltern/Geschwister mit Allergie, Baby hat Ekzem) → mit Kinderarzt besprechen.

💡 Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Beratung.